Движение – это жизнь!
Современный темп жизни очень быстрый, у
среднестатистического человека день плотно расписан с раннего утра и до
позднего вечера. Часто не хватает времени на повседневные дела, тем более не до
зарядки или посещения спорт-клуба. В связи с техническим прогрессом в труде, быту, транспорте широкое
распространение получила гиподинамия
(пониженная физическая активность). Гиподинамия приводит к уменьшению силы и
выносливости, ослаблению и постепенному атрофированию мышц, нарушению работы
нервной системы и обмена веществ. Постепенно уменьшается костная ткань, а
жировая увеличивается. Гиподинамия приводит к сердечнососудистым заболеваниям
(которые занимают лидирующие причины смертности), расстройствам работы легких и
пищеварительной системы. Все это приводит к уменьшению продолжительности жизни.
Вывод: Жизнь без движения – это самый короткий и быстрый путь к депрессии, слабости, неуверенности в себе и смерти.
Движение – естественная потребность человека, оно является
основой нормального функционирования организма. Физической активностью
необходимо заниматься в течение всей нашей жизни, а не только в молодом и среднем возрасте. Оказывается,
пожилым людям следует регулярно заниматься физкультурой так же, как и молодым.
Значение физической активности в нашей жизни сложно
переоценить.
Факты в пользу зарядки:
- зарядка способствует правильному функционированию организма, укреплению иммунитета, улучшает обмен веществ;
